“YA HE PROBADO DISTINTAS TERAPIAS, CURSOS, PROGRAMAS, MENTORINGS…
LA TEORÍA YA ME LA SÉ…
¿POR QUÉ CONTIGO VA A SER DISTINTO?”
Esta pregunta me la hizo una mujer que se planteaba entrar a Mujer Impacta. Pero antes de contarte lo que le respondí, me gustaría explicarte algo importante.
No soy perfecta, ni lo es mi vida.
Tener una vida idílica no es el objetivo de mi programa… porque es irreal. Aquí no hay nada de:
- "Todo depende de ti."
- "Si quieres, puedes."
- “Vive tu mejor versión."
- "El universo conspira a tu favor."
No quiero hacerte perder el tiempo, ni ofender a tu inteligencia.
Los resultados mágicos no existen. El programa exige de tu compromiso y te va a remover. Yo estoy aquí para acompañarte, guiarte, sostenerte… pero es tu vida y, por tanto, tu responsabilidad.
Si esto no te encaja… mi programa no es para ti (y no pasa nada).
Pero lo que también es cierto es que creo, firmemente, que cuando trabajas con:
- El marco adecuado.
- Te abres.
- Y APLICAS.
Llegan los resultados.
Y no, no es una cuestión de tener más disciplina o fuerza de voluntad (que de autoexigencia ya vas sobrada). Se trata de compromiso contigo.
Con compromiso y con el método adecuado, llegan los resultados: una vida en paz y en calma porque te encuentras bien contigo misma.
Una vida congruente. Una vida cada vez más alineada con lo que tú eres.
La mujer perfecta no existe, la mujer que lidera su vida: SÍ.
ESTA FUE MI RESPUESTA…
Empecé contándole algo que me ocurrió hace muchos años:
« Cuando acabé la carrera, me fui a Escocia a mejorar mi inglés. Lo que iban a ser 6 meses, acabaron siendo 7 años. Y mi madre, con quien estoy muy unida, no lo llevó bien:
“Laura, ¿cuándo vuelves?”.
“Laura, te echo de menos”.
“Laura, prométeme que el año que viene vuelves…”.
Imagina la culpa. Al final, decidí regresar. Pero con el tiempo, volví a irme. Y de nuevo, también regresó el reclamo de mi madre.
También le expliqué que con mi padre también tuve una relación compleja.
Era superexigente en todos los aspectos. Desde niña, nada de lo que hacía era suficiente. De hecho, cuando decidí emprender lo consideró una “chorrada” y aseguró que no iba a poder vivir de eso.
También tuve varias relaciones sentimentales complicadas. Un trabajo que no me llenaba. Problemas económicos cuando decidí emprender. Mudanzas varias…
“Vamos, que mi vida no era perfecta” le dije.
Era como el típico juego de los topos. Le das a uno, y te sale otro. Le das a ese, y te salen otros dos. Y así siempre.
Vivía con mucha frustración. Me sentía vacía y no sabía muy bien qué me pasaba.
Y la cosa es que me esforzaba muchísimo en que todo fuese bien. Pero nunca conseguía que las cosas fuesen como quería.
Fui a distintos terapeutas, hice formaciones y coaching, leí muchísimos libros, fui a mentorías. Y todo, por supuesto, me ayudó. Me ayudó muchísimo. Pero…
La frustración y el vacío siempre volvían. Y yo estaba convencida de que la vida tenía que ser algo más ».
EL MOTIVO POR EL NUNCA VENCÍA A LOS TOPOS
En los últimos años he acompañado a mujeres en situaciones muy distintas:
- Relaciones complejas con la familia.
- Agotamiento.
- Asumir responsabilidades que no tocan.
- Culpas difíciles de gestionar.
- Sensación de caer siempre en el mismo error.
- No saber poner límites.
- Cambios de identidad que no sabían cómo gestionar.
- Reaccionar de forma excesiva.
- Miedo a los cambios que se están dando en su cuerpo.
Y casi todas habían hecho múltiples formaciones, coachings y cursos de todo tipo, sin terminar de dar con la clave.
Había alivio un tiempo, pero luego otra vez igual. Sentían que necesitaban un cambio, que había cosas que no encajaban y que les falta claridad.
Lo mismo que me pasaba a mí en aquel momento.
Porque todas estas situaciones son distintas caras del mismo problema.
¿Qué era lo que pasaba?
En todos los aspectos de mi vida estaba poniendo el foco en lo externo.
- ¿Qué quiere mi madre?
- ¿Y mi pareja?
- ¿Y mi jefe? ¿Los clientes? ¿Los amigos?
- ¿Dónde quedaba yo?
- ¿QUÉ QUIERO YO?
Como decía antes, la vida perfecta no existe.
No puedes controlar lo que te rodea. No puedes controlar cómo son el resto de personas, que venga una recesión económica, una enfermedad, una muerte…
Eso no depende de ti.
Lo único que sí está bajo tú control eres TÚ y tu forma de vivir. Tu forma de relacionarte contigo misma y con lo que te rodea.
LO EXPLICO CON UN EJEMPLO CON MIS PADRES
Con mi madre vivía escuchando el reclamo constante de que volviese. Con mi padre, que nunca era suficiente bajo su estándar.
Esto provocaba que aunque les quisiera muchísimo, viviese enfadada con ellos por su actitud.
“Claro Laura, normal que te enfadases”.
Sí. El enfado es una emoción válida, pero yo quería estar bien con ellos, no vivir enfada. No podía (ni quería, ni debía) cambiar cómo son, pero sí podía escoger qué relación quería tener con ellos.
No podía (ni quería, ni debía) cambiar cómo son ellos, pero sí podía escoger qué relación quería tener con ellos.
Y (en momentos distintos), hablé con cada uno desde mi más profunda sinceridad. Y dejé que ambas relaciones se recolocaran a su debido tiempo. Sin forzar.
Sosteniendo, aceptando y comprendiéndolas.
¿Tengo ahora una relación perfecta con mis padres?
No.
Pero ahora tenemos una relación donde hay límites, aceptación y respeto.
¿Nos enfadamos todavía? Por supuesto. Somos humanos compartiendo la vida. Pero nuestra relación ahora es mucho más sana y auténtica.
Y esto, es extrapolable a cualquier faceta de la vida.
No puedo cambiar a mis padres, ni a mis ex, ni muchas cosas que me sucedieron. Mi vida cambió cuando yo decidí cambiar, y empecé a tomar decisiones desde lo que yo soy.
“MUY BONITO LAURA, PERO ESO CÓMO SE HACE”
- Conectar con una misma.
- Relacionarte con la vida de otra forma.
- Estar en tu esencia y no en el ego.
- Perdonarte.
- Cuidarte.
- Priorizarte.
- Quererte.
Lo has escuchado mil veces, sabes que el camino es por ahí, y lo intentas, pero…
Una cosa es la teoría y otra la práctica cuando hay trabajo, familia, amistades, la casa, y otras responsabilidades.
De ahí la pregunta que me hizo la mujer del inicio de esta página: todo esto ya me lo sé…
¿¿Ahora cuéntame cómo narices se hace eso en la vida real??
PROGRAMA MUJER IMPACTA
CÓMO VOLVER A TI Y SER CAPAZ DE SOSTENER UNA VIDA COHERENTE CONTIGO MISMA
Ese es el objetivo de mi programa Mujer Impacta: acompañarte en el camino a reconectar contigo, y que desde ese enfoque, dirijas tu vida.
¿Qué puedes esperar del programa?
Todos los coaches decimos que a través del autoconocimiento se alcanza:
- Paz interior.
- Calma.
- Satisfacción.
- Un mayor disfrute de la vida.
- Confianza en ti misma.
- Mejores relaciones.
Y es verdad. Porque el autoconocimiento mejora cualquier aspecto de tu vida. Pero esto es muy genérico.
Por eso quiero contarte ejemplos reales de cambios que han vivido algunas de las participantes de otras ediciones del programa.
Le había pesado mucho el haber tenido que viajar por trabajo cuando su hija era pequeña. Sin embargo, pensaba que era algo que había dejado atrás, hasta que su hija decidió irse a estudiar fuera.
Ahí el remordimiento volvió.
El programa le ayudó a conectar con esa culpa del pasado, examinarla con otros ojos, y dejarla atrás. Porque por la culpa no estaba viendo que a día de hoy tiene una relación fantástica con su hija.
Se sentía sobrepasada al combinar su trabajo con el nuevo proyecto en el que estaba emprendiendo.
Vivía con mucho estrés, angustia y ansiedad. Pero además, sentía mucha confusión sobre en qué proyecto debía enfocarse.
Al empezar a interiorizar la metodología e integrar las herramientas, poco a poco, la angustia remitió. Pero también, ganó claridad, lo que le permitió tomar decisiones importantes.
La relación con su madre era complicada. No por mala, sino porque ella es muy independiente.
Un día, la madre se cayó y se rompió el hombro; pero no le dijo nada a Marta. Ella se enteró tiempo después, cuando su madre le dijo que tenía que ir a rehabilitación.
Marta explotó al teléfono…
Pero cuando colgó, en vez de quedarse en la culpa, recordó una herramienta del programa. Respiró y se calmó. Y después, escribió a su madre un mensaje pidiéndole disculpas y explicándole cómo se sentía cuando ella no le contaba las cosas.
Desde ese día, su madre empezó a avisarla, a incluirla más.
Mujer Impacta es, justamente, esto.
Tener herramientas prácticas para que seas capaz de reconectar contigo. Y desde ese punto:
- Definir qué vida deseas.
- Tomar acción.
De ahí que siempre diga que:
Mujer Impacta no es un programa, sino una filosofía de vida. Porque es aprender a vivir desde quién eres.
Tu esencia, valores, elecciones y acciones se alinean. Por eso la frustración, la sensación de pérdida o el vacío se reducen… y aparece la paz de la congruencia.
No puedes cambiar al resto de personas, la sociedad, el mundo, la enfermedad… Está fuera de tu control.
Pero lo que sí puedes es vivir alineada con lo que tú eres.
“Es una formación que me ha ayudado a afrontar la vida de una manera más positiva, con coherencia y autenticidad... Esta filosofía de vida me ha ayudado a ver el lado positivo de las situaciones y rechazar el vivir en la queja”.
«Hoy vivo con mucha más conciencia, responsabilidad y paz. No porque mi vida sea perfecta, sino porque ha cambiado la forma en la que decido vivirla»
CÓMO SE LLEVA TODO ESTO A LA VIDA REAL
(Y A SOSTENERLO EN EL TIEMPO)
Te apuntas a un curso, haces una terapia; y al principio todo va muy bien, pero con el tiempo vuelves a caer en lo mismo.
Esto sucede por varios motivos:
- No se trabaja desde el origen, es decir, desde quién eres tú.
- Te es difícil mantener lo que aprendes en tu día a día (porque la vida no para por mucho que tú estés agotada).
Por eso quiero explicarte cómo funciona el Método Impacta, y por qué con él vas a obtener resultados más profundos y que podrás sostener en el tiempo.
1
LA COHERENCIA SIEMPRE EMPIEZA EN EL SER
Muchas mujeres llegan al programa bloqueadas y con la necesidad de cambiar algo, de encajar algo (aunque a veces no saben ni qué es).
Puede haber mil situaciones distintas. Pareja, trabajo, hijos, padres, cambios difíciles de asumir, sensación de vacío…
Pero todo viene de lo mismo: la desconexión contigo.
¿Es esta la vida que quieres? O mejor: ¿sabes qué vida es la que quieres?
Muchas terapias o programas se centran en cómo abordar ciertas situaciones o cambios, pero si no eres capaz de saber quién eres y qué quieres… todo lo demás deja de tener sentido.
Todo empieza porque vuelvas a ti. A quién eres en todos los sentidos (en todas las áreas/dimensiones de ti como mujer). A tu identidad:
- Física.
- Mental.
- Emocional/Relacional.
- Espiritual.
Todo se está removiendo dentro de ti. Llega la perimenopausia y tu cuerpo empieza a cambiar. Y surge el miedo a ese cambio de identidad física (“¿soy la misma ahora que mi cuerpo no es igual?”). Pero es que también hay cambios a nivel mental, emocional y espiritual.
Algunas mujeres me preguntan: “¿y si no sé quién soy o qué quiero?”.
El programa te ayudará a encontrar esas respuestas.
Cuando hablo de volver a ti, es volver a ti en los 4 ámbitos. Todo está conectado. Si no trabajas los 4, no te podrás sostener, ni encontrar el equilibrio.
2
Y DESPUÉS DEL SER, LLEGA ELEGIR, TOMAR DECISIONES
Hemos trabajado tu identidad. Has vuelto a ti. A conocerte, a saber qué te gusta, qué te hace feliz. Ahora, sobre eso, toca tomar decisiones.
Y surgen las dudas:
“¿Qué dirán si hago esto?”.
“¿Y si sale mal?”.
“¿Seré capaz?”.
Cuando aplicas la filosofía IMPACTA, todo el proceso de toma de decisiones cambia y se hace mucho más “fácil”. Y surge mucho alivio.
Has trabajado tu identidad. Ahora ya puedes decidir, pero no desde “estará bien o estará mal”, “irá bien o irá mal”.
La pregunta es:
“¿Está esto alineado con lo que yo soy, con lo que yo quiero?”.
Esto no significa que, por ejemplo, si decides dejar tu trabajo para emprender, vaya a ser perfecto. Pero sí tienes la tranquilidad de saber que te estás acercando a la vida que tú deseas para ti.
Y en la coherencia, en la congruencia entre el ser y el hacer, surge la paz.
3
Y DESPUÉS DE ELEGIR, TOCA HACER
Como en el punto anterior, me refiero a hacer desde la coherencia (desde el autoliderazgo).
Pero esto que suena tan bien, luego es muy difícil llevarlo a la práctica.
Lo primero es la idea central: esto no va de ser perfecta, sino de mejorar desde lo que cada una puede. Sin juicios. Poco a poco.
Por eso, desde el primer día aplicaremos:
- Herramientas: acciones sencillas que no llevan mucho tiempo y que te van a permitir gestionar esos momentos de duda, miedo o conflicto.
- Habilidades prácticas: además de las herramientas, veremos otra serie de habilidades prácticas que te ayudarán a aplicar todo lo que aprendas en el programa en tu día a día.
Todas las herramientas y habilidades están “bajadas a la tierra”.
Y con “bajadas a la tierra” me refiero a que son fáciles de entender y están pensadas para una mujer real que siempre va a mil por hora.
Te pongo más ejemplos reales de participantes del programa:
Vivía una situación profesional que le generaba mucha angustia. Esto le llevaba a sobrepensar (a enroscarse mentalmente como dice ella) cada situación y a alejarse de sus compañeros.
Desde el programa introdujo en su vida un hábito. Por las mañana para 5 minutos y aplica 3 de las herramientas que vimos en el programa.
Gracias a esto empezó a llegar a la oficina de otra forma. Algunos comentarios dejaron de afectarle, y empezó a explicar cómo se sentía con algunos compañeros.
Ahora va a trabajar mucho más tranquila.
Ella se autodefine como de “mecha corta”.
Aguanta, aguanta y aguanta, hasta que cuando revienta… hay tsunami. Esto le provocaba problemas con su marido.
No había comunicación, sino que se sucedían periodos de calma y tormenta.
En el programa aprendió una herramienta de comunicación y negociación con la pareja, con la que los dos expusieron qué necesitaba cada uno y se comprometieron a cumplirlo.
Ahora es su marido el que a veces le pide revisar los compromisos, para verificar que siguen en línea.
4
ACOMPAÑAMIENTO Y SOSTÉN
Antes te decía que Mujer Impacta consiste en aprender a vivir. Y aprender, sea lo que sea, conlleva hacer.
Pero hacer da miedo, bloquea, frustra… por eso es tan importante el acompañamiento y el sostener.
Y esto lo trabajamos de todas estas formas.
EL PODER DEL GRUPO
Estarás en un grupo de mujeres (nunca más de 15). El grupo es una de las cosas que todas las participantes señalan como de las más bonitas.
Y es que compartir con otras personas tu situación, aprender de ellas y acompañarse… es una experiencia que genera unos vínculos muy especiales.
“A lo mejor yo hablo de mis miserias. O una persona pues habla de tal, la otra se siente identificada porque dice, 'Ostras, no estoy sola.' Porque tendemos siempre a pensar que solo lo malo nos pasa a nosotros”.
“No me he sentido en ningún momento juzgada, eso sobre todo... para mí uno de los temas es que cuando hablas, pienso en el qué dirán. En si lo que he dicho, lo he dicho bien, no lo he dicho bien... Me he sentido superapoyada por el grupo en general.”
SESIONES EN DIRECTO
Las sesiones son una vez a la semana y duran 2 horas y media.
Son en directo porque en ellas realizamos dinámicas para que interiorices todo lo que vamos aprendiendo.
Así, en tu día a día, solo tienes que ir aplicando las herramientas. No hay que estudiar, o dedicar tiempo extra a actividades.
“La energía que tiene a la hora de transmitirte, se te pega, ¿sabes? Yo llego cansada siempre, porque a estas horas, ya te digo, yo cansadísima. Pero cuando acababa la sesión, la energía había sido muy chula. Estaba cansada, pero estaba muy bien, ¿sabes? Esto para mí es una cosa increíble.”
“No me he sentido en ningún momento juzgada, eso sobre todo... para mí uno de los temas es que cuando hablas, pienso en el qué dirán. En si lo que he dicho, lo he dicho bien, no lo he dicho bien... Me he sentido superapoyada por el grupo en general.”
MENTORÍAS INDIVIDUALES
Además de las sesiones grupales, tienes 2 sesiones individuales conmigo.
Para poder profundizar en alguna duda o en algún punto que te preocupe más.
“Está superbien ese feedback personal, individual que te va haciendo. Te da herramientas extras que son más específicas para ti”.
“Es importante el individual porque es como un poco más para ti. A veces, quizás tú no preguntas en la sesión porque no quieres que solamente se centre en ti y acaparar. Es mi manera de ser. Entonces, las individuales están muy bien para eso...”.
ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
(WHATSAPP O POR EMAIL)
Estoy ahí para lo que necesites.
Después de cada sesión escribo para ver cómo estás, hacerte una lectura más personalizada de tu caso y darte más herramientas.
“Laura se involucra mucho y te hace sentir muy rápido que tienes una persona ahí que te sujeta y que te acompaña. No es que vayas a una psicóloga... tienes este acompañamiento de ella prácticamente todos los días. Es muy guay este formato de tener a alguien ahí al otro lado, tan cercana, y con tantos recursos para ayudarte”.
“Me gustó mucho el acompañamiento, no es una sesión y te olvidas, si no que tienes un acompañamiento diario. Esto para mí es muy importante. Yo hice sesiones de coaching y tenía mi sesión cada 15 días y sí, tenía unos deberes, pero yo no conectaba con mi coach durante esos 15 días... Saber que Laura está ahí es una tranquilidad.”
KIT HERRAMIENTAS IMPACTA
Está muy bien hablar y reflexionar, pero si no accionas, no avanzas. De ahí que “te baje a tierra” con las herramientas.
Están diseñadas para que te sean muy sencillas de accionar y de sostener (son solo unos minutos al día).
“Cada semana incorpora herramientas muy sencillas de entender y, sobre todo, muy fáciles de aplicar en el día a día. No es un curso que requiera horas de dedicación. Aprendes, lo pones en práctica y empiezas a notar cambios casi desde el principio. Cada pequeña herramienta que aprendes acaba teniendo un impacto enorme en tu vida personal, familiar y profesional”.
“El coaching es práctica, práctica, práctica, práctica, práctica. Y con Laura tienes una cosa, que es que nunca te aburres y vas siempre al meollo. Quiero decir, las dinámicas que prepara, las preguntas que prepara, los retos que prepara, o sea, van siempre al meollo para que tú te puedas llevar luego esas herramientas...”
HÁBITOS
Los hábitos son palancas de transformación increíbles. Empiezas con unos minutos cada día, y antes de que te des cuenta, tienes interiorizada una acción que te conecta a ti.
“Una vez que haces la formación, lo tienes como todo mucho más presente. Entonces, cuando de repente tiene como un día un poco caótico, que estás como muy acelerada y tal, dices, 'A ver, vamos a parar, vamos a respirar, vamos a sentir y entonces vamos a tomar una acción, ¿no?”.
“Cuando estoy muy desbordada... Me levanto, bajo 2 minutos a la calle, paro, respiro, siento, reflexiono... subo y ya pues como que me ha cambiado el cuerpo. Es escucharme más a mí misma para poner orden en mi interior, dejar ir cosas que las tenía ahí como un poco atascadas...”.
ESTO NO ES MAGIA… ES COMPROMISO CONTIGO
Yo estoy para guiarte, acompañarte y sostenerte, al igual que el grupo. Pero si tú no te comprometes contigo a abrirte, a vivir la experiencia y a aplicarla… no verás resultados.
Y SÍ, TIENE QUE REMOVER
Es parte del proceso. Que aparezca tristeza, dolor o miedo es normal, y en el programa aprenderás a sostener esas emociones y transformarlas en otra cosa.
Ya sé que sentir dolor no es agradable o que sentirte vulnerable da miedo. Pero aceptar esta parte de la vida es la que te sacará del sufrimiento y de caer siempre en lo mismo. Aprenderás a sostenerte en todas tus emociones y te darás cuenta de que tu verdadera fortaleza reside ahí.
Y no estás sola. Lo maravilloso del grupo es que vas a ver a otras mujeres compartiendo contigo sus miedos, bloqueos y emociones.
“Te sientes más arropada. Al final juntas un montón de personas y escuchas a una persona y dices: 'buah, esto no me pasa solo a mí. Mira, yo así me sentía ayer…”.
“No me he sentido en ningún momento juzgada. Y me he sentido super apoyada por el grupo en general. Las grupales están muy bien porque te das cuenta de que hay más gente como tú”.
“Iba a Irlanda este verano y tenía miedo a volar. Todas las chicas: ‘venga, que tú puedes, que piensa en el viaje, piensa en lo que te viene después’. Y Laura haciendo audios el día antes de irme. He estado superacompañada”.
TEMARIO PROGRAMA MUJER IMPACTA
El programa está estructurado como un viaje por etapas. Como en un cuento donde la protagonista va evolucionando, a ti te pasará igual. Los conocimientos y experiencias que vayas adquiriendo, te ayudarán a transitar las siguientes fases.
Todas las etapas están vinculadas con tu identidad.
- Cuerpo.
- Mente.
- Emoción.
- Espíritu.
Y desde esa reconquista de tu identidad, trabajamos el hacer: cómo tomar decisiones y cómo afrontar lo que queremos aplicar. Porque es un programa basado en la acción. Desde el día 1 iremos realizando dinámicas, e incorporando herramientas y habilidades que te ayuden en tu día a día.
"Está muy bien estructurado. Sin darte cuenta, poco a poco, te va sacando, te va removiendo desde el primer día con las meditaciones. Cómo plantea la información de cómo te hace entender el área física, el área mental, el área tal, te hace un ejercicio de cada una de ellas...".
"La diferencia con otros cursos es que tú le ves un sentido, es decir, ves una estructura, lo entiendes, ves el sentido del por qué. Entonces dices, 'Wow, aquí hay algo. Aquí hay una base.'
Aquí por lo menos tienes una estructura. Que te duele el pie izquierdo, muy bien, podemos hablar de eso, pero vamos a trabajar esta parte y esta parte. Entonces sabes que al final lo vas a trabajar todo. Es como una radiografía que te hace con ese esquema tan estructurado y no te queda más remedio que desnudarte bien".
“Cada semana nos dejaba unas tareas. No son tareas muy grandes y te ayudan a ir integrando.
Un 'para, respira, siente' cada día cuando te levantes. ‘Pon una intención o una palabra’ y ese día trabajas eso... Y como ponías intención ibas trabajando una cosa concreta para ir integrando todo".
Sesión 1
Bienvenida, conexión y espacio seguro
Bienvenida, presentaciones, conexión, funcionamiento del programa, alianza y dinámica experiencial.
Sesión 2
Todo empieza en ti
Plantamos las bases de lo que es el programa. ¿Qué es el empoderamiento IMPACTA? ¿Cómo es una Mujer IMPACTA?
Vemos las primeras herramientas.
Sesión 3
Apertura y Preparación
“Te hace como auditorías internas de decir, ¿cómo estás? ¿Qué es lo que está ahí? Vale, y luego de lo que está ahí, ¿qué no es importante? ¿Qué puedes dejar ir?...”.
Vemos las 4 Áreas Fundamentales:
- Área Física + Impacto Natural
- Área Mental + Impacto Intencionado
- Área Emocional/Relacional + Impacto en tus Relaciones
- Área Espiritual + Impacto en el Mundo
Y realizamos una auditoría acerca de cómo estás en cada una. Porque lo primero, siempre, es saber de dónde partimos.
Sesión 4
Empoderamiento IMPACTA y Equilibrio
¿Qué es una vida en equilibrio? Presentación del Lado Víctima y el Lado Impacta con una dinámica.
Seguimos incorporando herramientas y habilidades.
Sesión 5
Área Física - Mi cuerpo es Mi Templo
“Una cosa muy chula que creo que hay es la brújula. La Brújula hace que vayas cumpliendo algunas de las herramientas que te propongas tú para esa semana. Es muy chulo la manera en la que está montado, porque es fácil de entender y es fácil de poder aplicar.”
Ahora que ya tenemos los conocimientos y herramientas básicas, arrancamos el viaje hacia tu área física: tu cuerpo y sus necesidades esenciales.
Además de más herramientas nuevas, veremos la brújula. Un recurso muy motivador y que te va a ayudar mucho a aplicar todo lo que vamos viendo.
Sesión 6
Área Física - Mi cuerpo es el Guardián de mi Esencia
Reconectar contigo, con tu esencia, con tu niña interior, es algo que a veces resulta muy complicado.
En esta sesión hacemos varias dinámicas para “bajar a tierra” este proceso.
Y como siempre, vamos incorporando nuevas herramientas y habilidades.
Sesión 7
Auditoría IMPACTA - casos prácticos enfocados en las sesiones 1-6
Sesión especial. En esta ocasión, vamos a integrar y profundizar en lo aprendido hasta ahora con casos prácticos que entre todas vamos a auditar, compartir y reflexionar.
Sesión 8
Área Mental: Tu Impacto Intencionado
“Me gusta muchísimo de Laura que te pone muchísimos ejemplos, que empatiza mucho, que te da muchos casos incluso de ella misma para que entiendas todos los temas, o sea, lo aterriza todo”.
Seguimos explorando tu identidad. En este caso, la mental (tu impacto intencionado). Veremos cosas tan potentes cómo:
Árbol de las creencias.
Creencias limitantes o potenciadoras.
Interpretaciones.
Grabaciones mentales.
Realizaremos varias dinámicas para transformar esas viejas creencias en otras nuevas más alineadas con lo que eres ahora.
Sesión 9
Área Emocional / Relacional /Entorno
Cómo reaprender a relacionarte con otras personas. Saltamos a tu identidad emocional.
Haremos una auditoría de tus relaciones para que seas más consciente de dónde estás con cada persona.
Antes de gestionarlas, tienes que aprender a escuchar a tus relaciones y lo que necesitan.
Sesión 10
Gestión Emocional / Relacional /Entorno
“Pero cuando tienes a una persona que te está hablando y luego de repente puf, te lanza un reto y luego o una pregunta o tal y cual, ahí es cuando tú aprendes realmente con la práctica”.
Incorporamos herramientas específicas para aprender a gestionar mejor las relaciones.
Aprenderás herramientas, habilidades y dinámicas para gestionar tus relaciones y no sentirte “arrastrada" por ellas.
Para que seas tú quien lidere tu vida y no tus relaciones.
Y como siempre, realizaremos distintas dinámicas para que puedas interiorizar mejor lo que estamos viendo. Cerramos con un reto… porque quiero ayudarte a accionar, accionar y accionar.
Sesión 11
Auditoría IMPACTA - casos prácticos relaciones (basados en ellas mismas)
De nuevo, sesión especial de auditorías.
Volveremos a revisar casos prácticos que, entre todas, vamos a auditar, compartir y reflexionar.
Sesión 12: Liderazgo IMPACTA
¿Qué es el autoliderazgo? O mejor dicho, ¿cómo quieres liderar tu vida? Porque tu vida es tu responsabilidad.
Aplicaremos varias dinámicas para que veas las distintas opciones que existen y reflexiones acerca de qué quieres tú para ti.
Sesión 13: Área Espiritual
Entramos en la última dimensión de la identidad: la espiritualidad.
Como siempre, desde dinámicas para “bajar a tierra” todos estos conceptos, veremos qué huella es la que quieres dejar en el mundo.
Saldrás con tu propia definición de espiritualidad. La tuya, no la que te dicen. La que te sirve. Lo creas o no ahora, esta área, como yo te la planteo, es la que te aterriza todo.
Sesión 14
Cierre Mujer IMPACTA
Cerramos el viaje volviendo al inicio.
Echaremos la vista atrás para ver todo el recorrido realizado y reflexionar acerca de los cambios que se han dado.
Verás claramente la transformación que has vivido y te sorprenderás de lo mucho que has conseguido (y dejado atrás).
SOY COACH: ¿TIENE SENTIDO APUNTARME?
Algunas de las participantes de otras ediciones eran coaches, terapeutas o psicólogas.
El programa te puede aportar en muchos sentidos: tener otra perspectiva de trabajo, disponer de más herramientas, mejorar la comunicación con el cliente o gestionar la responsabilidad que tenemos con cada paciente.
Adquieres una metodología propia donde, además de potenciarte como profesional, aprendes nuevas técnicas de coaching, liderazgo, relaciones, gestión de conflictos e inteligencia emocional, que refuerzan toda tu experiencia y profesionalidad.
Así que sí, tiene muchísimo sentido apuntarte si realmente quieres acompañar a tus clientes y ayudar a tus pacientes, no solamente a cambiar, sino a poder gestionar el cambio el resto de su vida.
Porque a parte de una metodología, vas a aprender una filosofía de vida que enseñar y, sobre todo, que aplicarte a ti misma.
“Para poder enseñar algo, primero tienes que aprenderlo.”
En resumen, esto es lo que incluye el programa:
14 sesiones semanales grupales
2 mentorías individuales conmigo
Acceso a todas las sesiones en directo grabadas
Comunidad privada con el grupo
Seguimiento individualizado (email y WhatsApp)
Workbooks de trabajo
Kit de Herramientas IMPACTA
Kit de habilidades y recursos IMPACTA
“No sabía si era mi momento, porque estaba sumamente desbordada y bloqueada, creía que no iba a poder abarcar más.
Le pregunté a Laura: ‘¿me va a quitar mucho tiempo?’ Y me dijo que no, que todo lo que íbamos a aprender eran acciones que tú implementas sin tener que dedicarle tiempo”.
“Yo decía: ‘Pero, ¿cómo voy a apuntar a otra cosa más? O sea, por favor, que ya no puedo, ¿sabes?’. Laura me hizo unos audios y fue como: ‘Wow, cuando la escuché ya fue como un ‘sí, sí, esto sí’.
Esto no es añadir más, sino que es encontrar la forma de gestionar, porque yo estaba como en la ruedita del hámster”.
“ESTO ME VA A EXIGIR MUCHO TIEMPO”
A nivel de tiempo, te va a llevar lo que es asistir a las sesiones (una a la semana con una duración de unas 2 horas y media).
Si no puedes venir a alguna, las puedes ver grabadas y me tienes a mí para darte soporte con cualquier duda o si quieres profundizar en algo.
Pero aparte de las sesiones, las herramientas y habilidades están pensadas para que las acoples en tu vida diaria. Son acciones que te llevarán unos minutos.
Las dinámicas se hacen en las sesiones. No tienes que estudiar o hacer ejercicios que te lleven mucho tiempo. Esto no es un máster.
NUEVA EDICIÓN PROGRAMA MUJER IMPACTA
(ACCESO HASTA EL 30/10/2026)
Te hago un pequeño resumen de todo lo que es programa:
- Duración: 4 meses.
- Inicio del programa: la primera sesión será el 9 de noviembre.
- Grupo: un máximo de 15 personas.
- Sesiones grupales: 14 sesiones en directo de unas 2 conmigo (son semanales).
- Sesiones individuales: 2 sesiones de 1 hora cada una.
- Grabación: tienes acceso de por vida a todas las sesiones en directo grabadas.
- Comunidad: tendrás acceso a un grupo privado donde compartir aprendizajes, pedir ayuda, expresar logros y preguntar dudas durante el proceso. Es realmente enriquecedor (yo también estoy en el grupo).
- Seguimiento: daré seguimiento individualizado a cada persona después de cada sesión (email y WhatsApp).
- No juicio: eres estupenda tal y como eres, y lo haces lo mejor que puedes. Todas. El programa se basa en una filosofía de comprensión, nunca de juicio.
- Enfoque en tu día a día: todas las dinámicas se harán en las sesiones en directo. Todas las herramientas que iremos viendo son sencillas y breves para que te sean sencillas de aplicar.
- Enfoque “bajar la teoría a la tierra”: todos los contenidos, dinámicas, retos, auditorías, herramientas… están planteadas para que te sea sencillo aplicar.
- Enfoque en la emoción, no en el sufrimiento: esto no va de abrirse en canal y terminar como un valle de lágrimas. Saldrán emociones (y esto es bueno), y veremos cómo sostenerlas para que se transformen en otra cosa.
- Precio: 1.500 € IVA incluido (con posibilidad de pagar en 4 plazos de 375 €).
- Garantía 15 días: entra, vente a las 2 primeras sesiones, conoce al grupo y descubre (y aplica) las primeras herramientas… si después de eso el programa no te convence, te hago la devolución del dinero.
Y además de esto, con esta edición del programa te llevas 3 bonus:
>>> IMPACTA EN TUS HORMONAS
Porque tus hormonas tienen un impacto directo en cómo te sientes y en la energía que tienes.
Para poder vivir en congruencia, sentirte en equilibrio, entenderte y comprenderte, es importantísimo conocer tus cambios hormonales. Entender qué efectos pueden provocar en ti y cómo gestionar tu cambio hormonal a través de hábitos diarios sencillos puede marcar una gran diferencia.
>>> CÓMO GESTIONAR EL MIEDO (AL CAMBIO, FRACASO, DECEPCIONAR…)
Enfocarte en superar el miedo lo único que hace es incrementarlo.
Comprender qué hay detrás del miedo, los pensamientos que lo potencian y abrazarlo… es lo que te hará soltar y querer dejar de controlarlo todo.
Porque el miedo siempre estará ahí. No es malo. Tiene una función y una misión para ti.
>>> 1 MES GRATIS DE ACCESO AL CÍRCULO IMPACTA
Donde la transformación se convierte en una forma de vivir.
Este es un espacio para seguir practicando, creciendo e integrando la filosofía de vida IMPACTA junto a mujeres que hablamos el mismo idioma: el de la consciencia, la coherencia y el amor.
Aquí entrenamos nuestras habilidades, compartimos experiencias reales y nos recordamos, una y otra vez, que siempre podemos elegir quién queremos ser y cómo queremos relacionarnos con lo que nos sucede.
Nos reunimos 1 vez al mes (último jueves del mes).
Y ahora ya sí, toca decidir.
La forma de acceder al programa es a través de una reunión conmigo.
¿Por qué?
Además de resolver las posibles dudas que tengas, quiero que nos conozcamos. Que podamos charlar juntas y que veas si tienes feeling conmigo (la intuición es un arma muy poderosa).
"Cuando alguien me dice: ‘Ay, es que tengo que ir a psicólogo’. Yo pienso: no, no, tú tienes que hacer, Mujer Impacta. Tienes que hacer este programa porque estarás acompañada y es un crecimiento muy grande.
Es que no es una formación, es que es una transformación. La forma en que después te expresas, cómo hablas a tu familia, a tus hijos... La transformación es interna y es superrico esto”.
Y ahora ya sí, cierro esta “carta” (porque he escrito esta página pensando en lo que me gustaría decirte si te tuviese ahí delante).
En ella te he explicado muchas cosas:
- La sensación de frustración y vacío nace de llevar tu vida sin tener en cuenta quién eres y qué quieres.
- No hay vidas perfectas, hay vidas alineadas.
- Se puede aprender a vivir de otra forma y sentirte mejor contigo misma.
Eso es lo que te propongo con el programa Mujer Impacta.
Ya has visto las historias y testimonios de anteriores participantes. El programa te enseña a llevar una vida lo más plena posible gracias a realizar “pequeñas” acciones cada día.
La clave es que son acciones que nacen desde tu esencia.
Cierro con una última historia.
De pequeña era muy alegre y risueña, pero mi padre solía decirme que “no llamase tanto la atención, porque si no me iban a dejar de lado”. Esto hizo que fuese apagando mi forma de ser, que dejase de mostrarme como soy.
¿Pero sabes qué?
Una persona no se puede esconder.
Imagina un elefante. Un elefante precioso, enorme, con su larga trompa y orejotas. Sin embargo, el elefante tiene miedo de que no le quieran, y se esconde detrás de un arbolito.
El error no es que se esconda detrás de un árbol porque la gente puede seguir viéndolo. El error es que la gente no va a ver al verdadero elefante, sino a uno asustado.
En la vida hay muchísimas cosas que dan miedo: el rechazo, que te hagan daño, que no te quieran… Y ese miedo hace que muchas veces te escondas de ti. Tapes quién eres.
Tanto, que a lo mejor ni te acuerdas ya de quién eres.
Pero esconderte es condenarte a vivir una vida que no es tuya.
Eres maravillosa tal cual eres ahora.
Date permiso para SER.
Un abrazo. 🌻 😘
Laura